Пристигането на празниците се възприема от човек като задължителна причина за пиене. Но как и колко можете да използвате алкохол, за да не нанесете вреда на здравето, за повечето остава загадка.
Много лекари са съгласни, че няма безопасна доза алкохол. В този случай говорим за количеството, което ще повлияе на тялото с минимална вреда.
Алкохол и здраве
Необходимо е незабавно да се съсредоточим върху факта, че всяко количество алкохол може да навреди на тялото. Всичко зависи от общото състояние на здравето. Не вярвайте в твърдението, че ако човек е напълно здрав, което е много малко днес, тогава той може да пие алкохол в количеството, в което иска. Винаги трябва да знаете собствената си мярка. Сутрешното състояние след мащабна напитка е малко вероятно да угоди на никого.
Алкохол и храна
За да се избегнат вредните последици от алкохола на следващата сутрин, както и до края на живота му, е необходимо да не се усвоява. Но ако няма избор и наистина трябва да пиете, със сигурност си струва какъвто и да е вид алкохол, за да хапете с много храна. Това ще предотврати отравянето на тялото с етилов алкохол.
Не се препоръчва да се пие алкохол с искрящо, тъй като това вреди на стомаха, а също така ускорява процеса на усвояване на алкохол в кръвта.
Мярка
Самата норма, която трябва да се наблюдава неуморно чрез пиене на алкохол, всяка е различна за всеки. Можете да го разберете само веднъж, като отидете с питие. Или понякога тялото се чувства, когато вече е достатъчно. В такъв случай не си струва да се поддаде на убеждаването на приятели да пият още няколко чаши. В противен случай, пиейки много вечер, на следващия ден можете да се сбогувате със будна сутрин, а също така ще трябва да пиете поне 3 литра вода и да ядете 4 таблетки за болкоуспокояващи. Няколко такива партии подред с тежък махмурлук сутрин ще дадат плод след няколко месеца. Не само сутрешните проблеми могат да започнат, но и здравословни проблеми. Етанолните отрови почти всички телесни системи, започвайки от йодбаланс и завършват с черен дроб или сърце. Това също води до появата на зависимост и в резултат на това възниква добре известна болест с алкохолизма.
Съвети на специалистите
След провеждането на големи мащабни изследвания, Световната здравна организация направи заключения. С най -малка вреда за тялото и психиката, при преизчисляване на чист алкохол, можете да пиете не повече от два литра алкохол годишно. В някои страни тази цифра се издига над знака на 15 литра. Това се счита за вече прекомерно пиене.
Най -голямото количество алкохол, при преизчисляване на чистия етанол, се консумира в Молдова - над 18 литра на човек годишно.
Дневни дози
За да не изчислите два литра от разрешените, колко можете да пиете ежедневно, учените изчисляват условното еквивалент на пиенето на алкохол. Това е 20 грама чист алкохол за мъж и не повече от 15 грама за жена. Преведено на количеството алкохол, 20 грама алкохол се съдържа в една бутилка бира, две чаши вино или 50 грама висококачествена водка. Но кой съветва поне два дни в седмицата да не пие алкохол. Дадената статистика не отчита характеристиките на тялото. Затова е най -добре да пиете само на празници и да не надвишавате нормите, които тялото диктува.